SWADHYAYA

Etude de Soi en sanskrit, Swadhyaya est la 4ème composante des Niyamas*.
C’est la partie Psychologie du Yoga.
L’observation de Soi est ici une méditation. Elle prend place à partir de l’installation d’un état mental apaisé, et de la stabilité du corps physique. A l’aide d’enseignements écrits ou oraux, nous sommes conduits à observer notre fonctionnement mental, de façon neutre et bienveillante. Les prises de conscience relevant de nos observations nous conduisent ensuite vers la modification de nos schémas mentaux et l’amélioration de nous-mêmes, vers le développement de notre personnalité de façon positive et la maîtrise de nos pensées.

* Les Yamas et Niyamas constituent les codes personnels et sociaux, l’attitude yogique à développer envers soi-même et les autres. Ils ont été décrits par Patanjali comme les toutes premières marches sur le chemin du Yoga.