Week-ends Yoga & Massage
Les week-ends Yoga & Massage sont conçus pour vous offrir une vraie pause dans un cadre de nature.
Nous avons tous besoin de temps pour prendre soin de nous, pour laisser nos préoccupations quotidiennes et notre course contre la montre… nous avons besoin de temps pour nous ressourcer et refaire le plein d’énergie.
Ces week-ends sont des temps privilégiés pour retrouver vers l’essentiel, vers notre quiétude et notre paix intérieure.
Deux jours pour soi-même, comme une mini-retraite… Deux jours pendant lesquels vous serez accompagnés et guidés dans nos pratiques de bien-être.
L’objectif de ces week-ends est triple:
- se relaxer, dans notre corps et notre tête
- refaire le plein d’énergie
- acquérir des outils simples d’entretien et de soin personnel pour le quotidien
Pour agir sur notre bien-être global, nous proposons des pratiques douces, pour réveiller le corps et refluidifier la circulation de l’énergie, et d’autres pratiques plus dynamiques, pour développer l’énergie.
Ces pratiques sont des outils essentiels et efficaces, qui agissent sur nos différentes corps: physique, énergétique, et mental.
- postures: assouplir et tonifier
- auto-massage: détendre profondément les tensions musculaires et favoriser la circulation
- pranayama: augmenter l’énergie et préparer la méditation
- marche en nature
- yoga nidra: relaxation profonde et exploration consciente
- méditation: apaiser l’agitation du mental
- sans oublier… une alimentation saine et savoureuse!
ENSEIGNANTS
Roman Vandevelde
Fondateur de l’école Nuadsen, praticien en massage thaï et formateur, professeur de yoga diplômé (Hatha Yoga – Yogathérapie – Yoga Nidra)
Karine Barbeau
Professeur de yoga diplômée (Hatha Yoga – Yoga Nidra – Yogathérapie) et psychologue
PROGRAMME
VENDREDI
Arrivée autour de 18h
- 19h – Repas
- 21h – Yoga Nidra
SAMEDI
- 7h – Méditation et pratique matinale
- 9h – Petit déjeuner
- 10h – Yoga et balade méditative
- 12h – Repas
- 14h30 – Yoga Nidra et Auto-massages
- 17h – Pause tisane / repas
- 20h – Pratique du soir et méditation
DIMANCHE
- 7h – Méditation et pratique matinale
- 9h – Petit déjeuner
- 10h – Yoga et balade méditative
- 12h – Repas
- 14h30 – Yoga Nidra et Auto-massages
Départs à partir de 16h
* programme susceptible de modifications selon le temps et l’humeur du jour!
HEBERGEMENT
Vous êtes logés en gîte tout confort. Dans une bastide du 17ème siècle, située au cœur d’un domaine boisé de 92 hectares du Haut Var en Provence, bordé par la rivière Argens, vous apprécierez cet espace calme, isolé, confortable et chaleureux. Les chambres sont partagées (2-5 lits).
RESTAURATION
Les délicieux repas végétariens seront préparés collectivement par tous les participants.
LIEU
Gîte L’Espace des Florens
Route Départementale 34 de Barjols à Bras
– borne km n°2
83670 – Châteauvert
DATES
- du vendredi 8 juin 18h au dimanche 10 juin 16h
TARIFS
Hébergement en pension complète : 100 €
Enseignement : 90 € (réduit 50 €)
INSCRIPTIONS
Remplir le formulaire en ligne sur le site de l’école de massage thaï Nuadsen.